红柠铁路公司举办心理健康知识专题讲座：稳定心态 静待花开

“负面情绪怎样进行解决与疏导？”

“职工如何适应疫情之下的生活？”

“如何构建良好的人际关系？”.....疫情的再次袭来，改变了我们原本的工作、生活轨迹，面对疫情，红柠铁路公司前期开展了“你感兴趣的心理健康讲座话题”征集。

针对上述种种职工感兴趣的话题，正逢神木疫情封控时期，为保证职工在工作、生活中保持健康、阳光、积极的心态，确保“健康红柠”建设落地落实，12月4日，在公司八楼会议室举办了心理健康知识专题讲座，公司党委副书记、董事长王进智及在家领导班子成员、机关全体在岗职工参加，各车间及居家办公人员以视频形式参会。会议由公司党委副书记、纪委书记、工会主席宋宏运主持。

使此次讲座邀请中国心理协会会员、北京大学研究生公选课的正念特邀讲师、解放军301医院开发部队正念训练导师徐必成老师以视频形式进行授课，徐老师以《心健康就是生产力》为题，围绕心理和身体健康的关系、心理和大脑生命的关系、创造发展形成心动力、常见心理议题、心理技巧等方面展开讲述，针对职工生活、工作中可能存在的焦虑、烦躁等心理问题，通过举例子、原因分析、预防措施和方法等，引导职工培养积极健康的情绪。为活跃课堂气氛，徐老师与线上、线下的职工进行了现场互动，通过肌肉拉伸、倾听、正念冥想等方法，指导职工释放压力，实现心理健康。

王进智对徐必成老师的授课表示感谢，并就课程内容与参会人员进行分享，王进智指出，一是广大干部职工要悉知身体、大脑、心理是一个科学的系统，需要科学正确的对待。二是身体的疾病，与大脑情绪有着直接关联，心情愉悦心理健康才能达到身体健康。三是加强情绪管控，情绪与大脑进行互动连接才能选择自由，创造发展，要通过呼吸放松法、肌肉放松法、正念冥想等具体措施，化解自身的负面情绪。王进智强调心理健康教育对个人的生活、家庭、工作尤为重要，广大干部职工要加强学习心理健康知识，适时进行练习正念冥想，改进自身思绪，促进身心健康，让积极的意念“输入”潜意识，进而对生活、工作产生正面影响。

宋宏运表示为打赢这场疫情歼灭战，需要全体职工勠力同心，共克时艰，同“心”而战。他要求，一是通过心理健康讲座，广大职工加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。二是加强身体锻炼，做到身体心理同步健康，将“健康红柠”落到实处。三是临近岁末，各车间要严格落实疫情防控常态化下运输安全生产各项措施，确保年末安全生产形势稳定，实现安全生产年。

此次活动的开展，进一步为广大干部职工普及了心理健康知识，预防了心理疾病的发生，对提高职工心理健康水平也起到了极大的促进作用。大家纷纷表示本次讲座开展的及时、适时，为维护职工身心健康、推行“健康红柠”建设、助力安全生产提供了指导和帮助。

据悉，今年公司推行“健康红柠”计划，提出“每天锻炼半小时，健康工作三十年，幸福生活一辈子”的健康理念，自从推行以来，公司大球、小球、健身操、健步等健身协会相继开展了各类体育运动，每日操场健步走、健身房锻炼身体的人员明显增加，通过不定期举办心理健康讲座、发放心理健康教育类书籍、提倡健康饮食，使职工在心理健康、身体健康、饮食健康方面行动起来，形成了人人尽责尽力、“健康红柠”行动齐参与的良好局面。（图文：姜珊）

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