心理织锦 自我重塑 良渚生科党服以心灵手作编织职场韧性

“当我把‘害怕沟通’的标签撕下时，好像心里也卸下了一块石头。”一位参与者攥着写满困惑的卡片正在进行分享。近日，良渚新城生命科技小镇党群服务中心联合宥光心理，推出“心理织锦，职场自我重塑计划”职场解压活动，让职场人在游戏、故事与行动中，重新编织内心的韧性之网。

活动以一场“标签漂流”破冰游戏拉开序幕。参与者将“效率焦虑”“社交恐惧”等职场心结匿名书写，投入共享池中随机抽取。“原来大家都有相似的困扰！”一位公司职员抽到“职业倦怠”卡片时感慨。随着卡片在掌心传递，沉默的孤独感逐渐消融，取而代之的是此起彼伏的共鸣与释然的笑声。

“五年前转型时，我也觉得自己像台‘死机的电脑’。”现场一位工程师的坦诚分享，让参与者在真实案例中看见自我突破的可能。宥光心理首席咨询师顺势引入认知行为疗法（CBT）理念：“焦虑如同迷雾，行动才是穿透它的光。”参与者们随即执笔，将微目标写入“行动锦囊”，让抽象的心理调适化为可触摸的生活刻度。

活动现场，有人因找到同类而舒展眉头，有人为捕捉到解决方案而眼含亮色。这场活动不仅让职场人学会以行动织就抗压网，更在共情中重塑对困境的认知。未来，良渚新城生命科技小镇党群服务中心将持续深化服务模式，引入多元服务资源，让心灵赋能如春雨浸润职场土壤，为园区构筑更具温度与韧性的人文生态。（良渚新城生命科技小镇）

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