冲刺高考，漯河市第二高级中学这场赋能活动太“燃”了

五月的校园，高考氛围渐浓。一场别开生面的心理减压赋能活动，如同一束光，照亮了高三学子疲惫的心灵。5月26日班会时段，漯河市第二高级中学政教处心理健康教育中心在学校后操场精心策划了一场以“心若向阳、无惧风浪、游园减压、赋能梦想”为主题的减压赋能活动，学校后操场化作欢乐的海洋，六大活动各具特色，为高三学子们打造了一场沉浸式心灵解压盛宴。

套圈大作战：圈住快乐，释放压力

“套中啦！”随着一声欢呼，后操场上的套圈区域瞬间沸腾。同学们手持彩色套圈，瞄准目标奋力一掷，无论是零食、小摆件还是励志书签，每一次“命中”都伴随着雀跃的尖叫。此项目活动负责人张爱霞老师笑着说：“套圈不仅是游戏，更是‘瞄准目标、一击即中’的隐喻，希望同学们在高考中也能精准发力！”通过套圈，大家将目标感融入游戏，让同学们在轻松投掷中，无形中强化了对高考的专注与信心。地面上散落的套圈、此起彼伏的欢笑声，构成了减压活动最鲜活的注脚。

零食大作战：舌尖上的“甜蜜解压”

操场上零食堆放区琳琅满目，薯片、糖果、饼干等各类零食正静静等待着参赛选手们。高三各班班主任们摩拳擦掌，一声哨响如离弦之箭冲向零食区，迅速抱起零食往回跑。他们争分夺秒，力求为班级抱回最多零食，现场呐喊助威声不绝于耳。同学们的加油声让班主任们动力十足，每一次折返都满载而归，将零食战果带回班级。随后，各班同学共享零食，欢声笑语回荡操场。在品尝美味的同时，同学们交流备考经验，互相打气，压力在欢乐中消散，班级凝聚力显著提升。零食大作战不仅让同学们在紧张备考中得到放松，更通过班主任的积极参与，让学子们在释放压力的同时，感受到集体的温暖与力量。

心愿墙：写下梦想，轻装上阵

一面贴满便签的心愿墙，成为减压赋能活动中最温暖的角落。骆素华老师递上彩笔：“把你的压力、梦想、小确幸都写下来吧！”同学们低头沉思，笔尖在纸上沙沙作响：“愿高考超常发挥！”“希望六月的风，吹送我们到理想的彼岸”“今晚能睡个好觉”……活动负责人贾换丽老师轻声对大家说：“写下心愿的瞬间，也是与自己和解的过程。”宋保安副校长悄悄为同学们戴上精心准备的端午节逢考必过彩绳，刘丽平老师送上写有“加油”字样的气球，加上一个轻轻的拥抱，此刻的高三学子被注入了无限的能量。这面心愿墙不仅是梦想的展览馆，更是压力的释放阀。当同学们将心事诉诸文字，仿佛给心灵做了一次“轻减负”，带着轻盈的步伐重新投入备考。

Free拥抱：以温暖传递力量

“可以给我一个拥抱吗？”于永华老师张开双臂，微笑着迎接每一位同学。一开始还有些羞涩的同学，在拥抱中逐渐放松：有的同学抱着老师说“谢谢陪伴”，有的则与好友相拥，无声传递着“我们一起加油”的信念。一位刘同学感慨：“拥抱的温度，比任何鼓励都更有力量。”此刻，落日的余辉洒满操场，拥抱的剪影被拉得很长。这个没有言语的互动，却让同学们感受到了被支持的安全感，同时默默告诉他们：“在高三的路上，他们从不孤单。”

桃花朵朵开：在欢笑中凝聚团队

“桃花朵朵开，开几朵？”“开5朵！”刘玉兰老师的指令刚落，同学们迅速组队，笑声、呼喊声交织成欢乐的海洋。有的小组因“人数不符”调皮地“耍赖”，有的则在奔跑中紧紧相拥。王娅蕾老师打趣：这不仅是游戏，更是班级凝聚力的小测试！通过随机组队、快速反应，同学们在欢闹中加深了彼此的了解，原本紧张的考前氛围，在桃花绽放的瞬间变得温馨而活泼。

缠绕画：用线条勾勒内心宁静

卢淑华老师铺开画纸：“不用想太多，跟着线条走，画出你心中的世界。”同学们手持画笔，专注地缠绕、勾勒，有的画出星空，有的描绘森林，还有的用线条编织出“高考加油”的字样。一位同学说：“缠绕的瞬间，心里的杂念也被‘缠’走了，好治愈！”绘画作为一种无声表达，让同学们在专注创作中，将压力转化为艺术灵感，收获了片刻的宁静与满足。

当夕阳为后操场镀上金边，活动在欢声笑语中落下帷幕。同学们带着轻松的笑容、满满的能量，重新投入最后的备考。正如心理咨询室李智娟主任所说：“这场活动，是想让大家知道——压力不是负担，而是成长的燃料；而我们，永远是你们背后的支持者。”高考最后的日子里，愿每一位高三学子：用套圈的“精准”瞄准目标，以零食的“甜蜜”滋养心灵，借心愿墙的“倾诉”轻装上阵，凭拥抱的“温暖”汲取力量，靠团队的“协作”共克难关，依绘画的“宁静”沉淀自我，最终，在高考的战场上，绽放属于自己的光芒！

此次由政教处心理健康教育中心主办的高三减压赋能活动，不仅有助于调节学生的考前心理状态，提升备考效率，更能培育其积极乐观的人生态度，为高考冲刺筑牢身心健康的基石，同学们在丰富多彩的活动中，释放了压力，收获了快乐与成长。愿高三学子们带着这份轻松与自信，勇敢奔赴高考战场，书写属于自己的辉煌篇章！（贾换丽 ）

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