积极心理学视域下大学生心理健康教育的范式转型与实践路径
发布时间：2025-07-23 11:16:24 | 来源：中国网 | 作者： | 责任编辑：孙玥在高校心理健康教育面临转型发展的关键时期，积极心理学通过重构心理教育的价值取向，为破解传统问题导向模式的局限提供了新路径。本文基于积极心理学的核心理论框架，结合实证研究与教育实践，系统探讨其在大学生心理健康教育中的应用逻辑，提出构建“优势培育－积极干预－生态建构”三位一体的教育模式，为新时代高校心理健康教育创新提供理论支撑与实践参照。
一、引言：从问题修复到积极发展的范式转型
（一）研究背景与现实困境
随着高等教育普及化进程加快，大学生群体的心理发展呈现新特征。《2023年中国大学生心理健康状况调查报告》显示，19．8％的大学生存在不同程度的心理困扰，学业压力（41．2％）、人际关系（32．7％）和未来焦虑（28．9％）构成主要压力源。传统心理健康教育以“问题诊断－障碍干预”为核心，形成“病理化”思维定式，难以有效应对发展性心理需求。积极心理学的兴起（Seligman ＆ Csikszentmihalyi， 2000），促使教育者重新审视心理健康教育的本质——从修复心理缺陷转向培育心理优势，从关注“疾病预防”转向促进“潜能开发”。
（二）研究目的与理论价值
本研究旨在构建积极心理学与大学生心理健康教育的整合框架，解决三个核心问题：一是积极心理学如何重塑心理健康教育的目标体系？二是其核心理论在教育实践中具有哪些转化路径？三是如何构建符合中国大学生心理发展特点的积极教育模式？研究既丰富积极心理学的教育应用理论，也为高校心理育人工作提供可操作的实践范式。
二、积极心理学的核心理论及其教育转化
（一）积极心理学的理论内核
积极心理学聚焦人类的积极品质与正向功能，形成三大理论支柱：
1．积极特质理论（Peterson ＆ Seligman， 2004）：提出24项普遍人性优势（如创造力、勇气、希望等），强调个体通过优势识别与运用实现自我超越。
2．心理资本理论（Luthans， 2002）：构建包含希望（Hope）、效能（Efficacy）、韧性（Resilience）、乐观（Optimism）的PER理论模型，证明心理资本可通过干预措施有效提升。
3． PERMA幸福理论（Seligman， 2011）：提出幸福人生的五要素——积极情绪（Positive Emotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）、成就（Accomplishment），为心理健康教育提供多维目标导向。
（二）对传统心理健康教育的范式突破
这种范式转型要求教育者从“心理医生”转向“成长教练”，从关注“少数问题学生”转向服务“全体学生发展”，实现心理健康教育的预防性、发展性与全员性目标。
三、积极心理学在大学生心理健康教育中的实践路径
（一）课程体系重构：从知识传递到体验建构
1．立体化课程设计——构建“基础理论－实践训练－应用拓展”三级课程体系：
基础课程：开设《积极心理学导论》，系统讲解优势理论、正念训练、感恩干预等核心内容；
实践课程：设计“优势发现工作坊”“积极情绪培育训练”“抗逆力提升工作坊”等体验式模块，通过角色扮演、小组讨论、正念冥想等技术（图1），引导学生在互动中建构积极认知；
拓展课程：结合专业特点开发特色课程，如针对工科学生的“创造力培养”、针对文科生的“意义感建构”，实现积极心理品质与专业能力的协同发展。
2．教学方法创新——引入＂沉浸式教学法＂，通过：
叙事干预：让学生撰写“优势故事”，挖掘成长历程中的积极事件，强化自我效能感；
感恩练习：布置“每日感恩日记”，通过持续记录提升积极情绪体验（Emmons ＆ McCullough， 2003）；
心流活动设计：根据Csikszentmihalyi（1990）的心流理论，设置具有挑战性与技能匹配的课堂任务，如小组创意项目、即兴演讲等，提升学生的投入度与成就感。
（二）实践活动体系：从单向输出到互动生成
1．校园文化浸润——打造＂积极心理文化节＂，设计系列主题活动：
“优势博览会”：学生通过海报、演讲、短视频等形式展示个人优势，形成群体积极特质的可视化传播；
“感恩传递行动”：开展“写给重要他人的一封信”“校园服务志愿者体验”等活动，强化人际关系与意义感；
“抗逆力挑战赛”：设置团队协作任务（如定向越野、创意解困比赛），在克服困难中培养韧性与希望感。
2．网络空间赋能——开发＂积极心理云平台＂，整合：
智能测评：运用优势问卷（VIA－IS）、心理资本量表（PCQ－24）等工具，为学生提供个性化优势分析报告；
微课程资源：制作5－10分钟的“积极心理小贴士”视频，内容涵盖压力管理、睡眠改善、专注力提升等实用技巧；
互动社区：搭建“积极能量墙”“成长互助小组”，鼓励学生分享成功经验，形成同辈支持网络。
（三）心理咨询升级：从问题干预到优势赋能
1．积极取向的个体咨询——在咨询中运用“优势中心疗法”，具体步骤包括：
优势识别：通过“优势清单”“成功事件回溯”帮助来访者发现自身潜在优势；
目标重构：将咨询目标从“消除症状”转化为“优势运用”，例如引导社交焦虑学生通过发挥“真诚”“同理心”优势改善人际关系；
希望建构：运用“未来场景想象法”，帮助学生描绘基于自身优势的理想生活图景，增强行动动力。
2．发展导向的团体辅导——设计“积极成长团体”，包含四个阶段：
联结阶段：通过“优势速配”“积极反馈圈”建立安全信任的团体氛围；
探索阶段：运用“生涯彩虹图”“优势雷达图”帮助成员明确发展方向；
实践阶段：开展“目标拆解训练”“逆境应对模拟”等任务，提升心理资本；
整合阶段：通过“成长庆典”“未来承诺书”强化积极改变，促进团体动力向现实生活迁移。
（四）师资能力建设：从知识传授到积极榜样
1．双维度培训体系——构建“理论素养＋实践技能”培训框架：
理论模块：系统学习积极心理学经典理论、测评工具与干预技术；
实践模块：开展教师正念工作坊、优势觉察训练、积极沟通技巧培训，要求教师每年完成至少20小时的积极心理体验活动。
2．教育者自我关怀——建立“教师心理支持计划”，通过：
定期团体督导：运用积极心理学技术进行教学反思，分享育人过程中的积极案例；
自我优势管理：引导教师识别自身教育优势（如亲和力、创造力、洞察力），在教学中形成个性化积极教育风格；
心理能量补给：开设教师专属的正念冥想、运动减压、艺术疗愈等活动，确保教育者自身的心理资本储备。
四、实证检验与效果评估
（一）研究设计
采用准实验设计，选取河北工程大学2022级316名学生作为实验组（接受积极心理学干预），匹配300名学生作为对照组（接受传统心理健康教育），干预周期为一学年。评估工具包括：
心理资本量表（PCQ－24，Luthans et al．， 2007）
优势问卷（VIA－IS，Peterson ＆ Seligman， 2004）
心理幸福感量表（Ryff， 1989）
学业投入量表（Schaufeli et al．， 2002）
（二）主要发现
1．心理资本显著提升：实验组在希望（t＝4．21， p＜0．01）、效能（t＝3．89， p＜0．01）、韧性（t＝3．56， p＜0．01）、乐观（t＝3．12， p＜0．01）四个维度得分均显著高于对照组。
2．优势运用能力增强：实验组学生在“优势识别准确性”“日常优势运用频率”等主观报告指标上提升37．6％，显著高于对照组（12．3％）。
3．心理幸福感与学业投入改善：实验组在生活意义感（t＝2．89， p＜0．05）、人际关系满意度（t＝2．56， p＜0．05）、学业专注度（t＝2．31， p＜0．05）等方面均表现出更积极的变化。
（三）典型案例
医学院学生王某，入学后因学业竞争压力产生焦虑情绪，自我评价较低。在参与“优势发现工作坊”后，识别出自身“同理心”“观察力”优势，主动加入校园义诊团队，在服务中获得价值感。后续通过“抗逆力训练”，学会将学业压力转化为成长动力，学期末绩点从2．7提升至3．6，心理测评显示其希望感得分提升42％。
五、挑战与展望
（一）本土化应用的挑战
积极心理学起源于西方文化语境，其理论中的个人主义倾向（如自我实现、个体优势）需与中国文化中的集体主义价值观（如人际和谐、社会担当）相结合。未来研究应开发具有中国特色的积极心理品质指标，如“家国情怀”“文化自信”等，构建符合本土心理特点的评估体系与干预方案。
（二）长效机制的构建
当前实践多为阶段性干预，缺乏持续追踪与动态调整。建议建立“筛查－干预－巩固－发展”的全周期管理体系，利用大数据技术对学生心理发展轨迹进行实时监测，结合个体优势特征提供个性化支持方案。
（三）跨学科整合的深化
积极心理学与教育学、社会学、神经科学的交叉融合潜力巨大。例如，结合脑科学研究揭示积极情绪对认知功能的影响机制，或运用社会网络分析优化校园积极心理生态的建构策略，这些跨学科研究将为心理健康教育提供更坚实的理论支撑。
结语
积极心理学的引入不仅是方法创新，更是教育理念的根本转变。当心理健康教育从“关注阴影”转向“聚焦光芒”，从“修复破损”转向“培育茁壮”，才能真正实现对大学生心理发展的赋能增值。未来需进一步深化理论研究与实践探索，让积极心理学的理念与技术融入高校心理育人的全过程，助力培养具有坚韧心灵、蓬勃生命力和社会责任感的时代新人。
（龚继峰，河北工程大学 056038）