漯河市外语中学举行师生心理健康讲座

为引导同学们正确应对成长路上的压力与困惑，构筑积极乐观的健康心态。2025年10月22日，漯河市外语中学隆重举行了“心向阳光，健康成长”秋季心理健康教育专题讲座，为青春的心灵注入一缕温暖而坚定的力量。本次讲座由政教处黄晓婷主任主持，漯河市外语中学王艳杰副校长和漯河市中心医院西城区分院副院长刘军莅临指导，为同学们带来一场启迪心灵、赋能未来的精神盛宴。

讲座伊始，一个生动而深刻的比喻瞬间引发了同学们的思考：“在成长的道路上，你更向往成为无拘无束的‘美猴王’，还是追求成为受人尊敬的‘斗战胜佛’？”

副院长刘军总结美猴王，象征着自由、勇敢与担当，是青春探索世界的无限渴望。斗战胜佛，代表着纪律、责任与成就，是成长中自我修炼的智慧结晶。刘院长引导大家认识到，这两种身份并非对立，而是人生不同阶段的选择与修行。青春的第一课，便是学会选择，并勇敢地为自己的选择负责。这场精彩的互动，拉开了本次心灵之旅的序幕。

副院长刘军深入浅出地剖析了青少年独特的心理特点，帮助同学们更好地理解自己那些“矛盾”的情绪和行为：独立与依赖并存：渴望独立，但自控力尚在发展中。理想与现实的碰撞：心怀理想，却易因现实差距而迷茫。敏感与坚强交替：自尊心强，情绪波动大，但调整能力正不断提升。这些特点不是缺点，而是成长路上最真实的坐标。认识它们，是学会与自己和谐相处的第一步。

副院长刘军围绕如何健康成长，讲座清晰地指出了需要着力培养的三大能力。生活生存技能，即从整理房间、管理时间做起，锻造独立生活的能力。遵守规则纪律，即学习不以伤害自己或他人的方式表达情绪，在规则中获取真正的自由。社交与情绪管理，即加强沟通，乐于助人，做自己情绪的主人。刘军还分享了情绪调节“小妙招”的一系列实用方法，转移注意力，投身于自己感兴趣的事；合理宣泄，在适当场合呼喊、向亲友倾诉、唱歌、跑步等；自我安慰与换位思考，给自己积极的暗示，尝试从他人角度看问题；身心平衡法，如“左右交替拍手”等小游戏，能让内心快速恢复平静。

讲座尾声，王艳杰副校长对本次活动进行了总结。他勉励全体同学，要关注心理健康，是强者的智慧；积极寻求帮助，是对自己负责的表现。他希望同学们能将今日所学内化于心、外化于行，学会做自己情绪的主人，用理解和宽容对待他人，让健康的心理成为学业进步、人格完善的坚实基石。

面对新时代教育的诸多难题，副院长刘军对全体教职工作了主题为“沟通‘心’助力，相伴‘心’成长——教师篇”心理健康教育专题讲座。本次讲座探讨围绕教师与学生沟通展开，涵盖行为认知、因材施教、沟通方式等方面，强调教师应牢记教育目标，掌握与学生的沟通方法。

副院长刘军在总结中强调，教师要时刻牢记教育目标，让每一次沟通都蕴含着对学生的尊重、理解与期待，用真诚的交流点亮学生成长的道路。（漯河市外语中学：李琼、王高飞）

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