“按”住健康！这个社区的中医养生课堂真实用
发布时间：2026-01-22 16:19:10 | 来源：中国网 | 作者： | 责任编辑：吴一凡“我学到了很多实用的中医知识，以后我就可以自己在家按摩穴位保健身体了！”居民张大伯发出感慨。
近日，杭州西湖区留下街道茶市街社区特邀萧山区中医骨伤科医院治未病科主任张铁音医生，开展了一场精彩的中医知识宣讲，通过理论讲解、实操演示和互动答疑，为居民送上了一份实用的“健康大礼包”。
张医生结合人体穴位图和实际案例，详细介绍了多个常见且实用的保健穴位，如足三里、合谷、内关、三阴交等。他不仅讲解了每个穴位的位置、功效，还分享了针对不同健康问题的穴位组合按摩方法。“大家看，合谷穴就在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴具有疏风解表、镇痛通络的功效，常用于缓解头痛、牙痛、发热等症状。”张医生一边说一边自示范如何准确找到合谷穴，并指导居民进行按摩。“按摩的时候要注意力度适中，以有酸胀感为宜，每次按摩3 - 5分钟，每天坚持按摩，效果会更好。”张医生耐心地讲解着，居民们纷纷认真聆听，并跟着模仿操作。
为了让居民们更好地掌握穴位按摩技巧，张医生和社区工作人员在现场巡回指导，及时纠正居民们的不规范操作，确保大家都能正确找到穴位并掌握正确的按摩方法。在这过程中居民们积极交流感受，分享自己的体验，纷纷表示收获颇丰。
提升居民健康意识，普及中医养生知识。此次中医常用穴位保健活动，不仅让辖区居民学到了实用的中医养生知识，掌握了穴位保健的方法，也进一步弘扬了中医文化，营造了社区关注健康、崇尚养生的良好氛围。（范玉蓉）