三墩镇《非暴力沟通》读书会首期圆满落幕，解锁语言的温柔力量

语言是一把双刃剑，既能温柔治愈人心，也会在不经意间带来伤害。当快节奏的生活裹挟着压力扑面而来，职场的紧绷、家庭的琐碎、情绪的内耗，让我们常常在沟通中迷失方向。为此由三墩镇人民政府和心汇西溪社会公益事业发展中心联合主办的“悦享阳光，疗愈心光”《非暴力沟通》心理阅读系列团辅活动应运而生。1月17日，首期团辅在三墩镇民生综合体开展，一群热爱成长的居民相聚于此，在社工和心理老师的带领下，大家以书为媒，开启了一场关于语言、情绪与连接的心灵探索之旅。

暖场破冰，遇见同频的灵魂

新年第一场，既有老面孔又有新成员的加入，在自我介绍的过程中，成员们彼此分享着对自己影响最深的沟通场景——或许是一句温暖话语带来的长久慰藉，或许是一次无心争执留下的隐性伤痕。简单的分享里，藏着每个人对沟通的真切体悟，张老师顺势引导大家发现：语言从不是简单的文字组合，它能滋养关系、传递善意，也能刺痛人心、割裂连接，为后续的理论分享埋下温柔伏笔。

理论深耕，解锁非暴力沟通的核心密码

30分钟的核心理论导入环节，张老师以《非暴力沟通》开篇内容为依托，用通俗的语言拆解“暴力沟通”的四种常见形式——道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。结合职场中一句生硬的批评、家庭里一次失控的争执、朋友间一段攀比的对话等贴近生活的案例，项老师层层剖析：暴力沟通如何让我们忽视彼此的感受，如何在亲密关系中筑起高墙，如何一步步消耗着人与人之间的连接。

当大家沉浸在对自身沟通模式的反思中时，张老师适时引入非暴力沟通（NVC）的四大核心要素——观察、感受、需要、请求，强调非暴力沟通的本质不是“说服他人”，而是“以人为本”，是放下评判、聚焦彼此的感受与需求，用温柔的语言重建心灵连接。专业的解读、鲜活的案例，让抽象的理论变得可感可学，也让大家对“好好说话”有了全新的认知。

分享共鸣，在反思中收获成长

最后的25分钟分享与总结环节，成为了整场活动的治愈高光。成员们卸下防备，坦诚分享本次一周以来的阅读感悟和收获：有人意识到自己常不自觉地用“比较”伤害家人，有人发现职场中的“强人所难”式沟通正在消耗同事关系，也有人在他人的经历中看到了自己的影子，收获了久违的共鸣。每一次分享都被认真倾听，每一种情绪都被温柔接纳，在社工与心理老师的引导下，大家逐渐学会用新的视角审视自己的沟通模式。

马老师在总结中强调：非暴力沟通的核心，是“连接”而非“说服”，是“理解”而非“改变”。它不是一套生硬的话术，而是一种真诚对待自己与他人的生活态度。活动最后，项老师布置了专属作业：阅读第3、4章节内容，记录本周一次暴力沟通场景并尝试识别模式，为后续的深入学习做好铺垫。

一场心灵的邂逅，一次温柔的成长。首期活动在温暖的氛围中落下帷幕，不仅让参与者读懂了语言的力量与伤害，更在彼此的陪伴中建立了心灵连接，迈出了学习非暴力沟通的第一步。

作为“悦享阳光”三墩镇心理健康促进项目的重要一环，本次心理阅读团辅以兼具知识性与疗愈性的团辅形式，为居民搭建了一个安全、温暖的心灵栖息地。未来，“悦享阳光，疗愈心光”系列团辅将继续陪伴大家，在《非暴力沟通》的书页间，在专业的引导与真诚的分享中，逐步解锁情绪管理、关系经营的密码，让每一颗渴望疗愈的心灵都能被阳光拥抱，让温柔沟通成为三墩镇社区里最美的风景。

下一期，我们继续在书香中相遇，探索更多心灵成长的可能。

（心汇西溪公益中心：马越）

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